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玩轮滑可以瘦腿吗? 你们有瘦腿秘诀吗

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3. 作为一种有氧运动,一周3次,一次30分🈵 钟左右的滑冰运动,可以使身材在不知不觉中变得苗条。因为滑冰的下半身运动量较大,所以可以减掉大腿、小腿的多余脂肪,使得腿部曲线优美。并且,滑冰能增强平衡感,使身体变得敏捷,进而增强运动能力。

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1. 瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,影艺为形掌尔使特低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次30次。此法能练腰腿,增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。

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